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正念是一項必不可少的生活技巧
它提供了全新的觀點和生活體驗。









正念訓練是的訓練。
它有助於訓練我們的思維變得更加專注,冷靜和清晰。
因此,正念是所有其他學習和訓練的先決條件。


正念經過科學驗證。
通過適當和持久的練習,正念可以增強自我掌控能力,

特別是在十分緊張的工作或生活環境中管理情緒的能力,

能讓我們具有更高的清晰度、存在感、彈性和有效性。



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